Zapchen Institut Wettenberg/Berlin

Im Körper zu Hause sein

Lorenz — Wed, 23 Nov 2022 12:31:57 +0000

Paul Grossman, Gründer des europäischen Zentrum für Achtsamkeit hat Zapchen im Vorwort im Buch unserer Kollegin Cornelia Hammer wie folgt beschrieben: „… Schnell jedoch begann ich zu bemerken, dass Zapchen Teile meines Seins und meiner Präsenz auf eine Weise berührt, wie es 30 Jahre Achtsamkeits-Vipassana-Meditation nicht getan haben, obgleich die Achtsamkeitsmeditation mir doch profunde Einsichten in die Natur der Erfahrung und der Welt gewährt hat. Zapchen jedoch bot mir eine Rückkehr zu den ursprünglichsten, kindgleichen Formen von Offenheit, Freundlichkeit, Sanftheit, aber auch Rohheit der Bewußtheit; eine Art der Präsenz, die vor der Sozialisierung und kulturellen Anpassung liegt, die in der ersten Jahren der Kindheit Form annimmt. […] Auf eine sehr greifbare Art scheint Zapchen etwas zu sein wie nach Hause kommen, über „Erziehung“ hinaus und davor zu gehen, zu den frühesten Formen der Präsenz zurück zu kehren, in denen Freude und Traurigkeit sich noch nicht in mentale Erzählungen, Täuschungen und Fiktionen verwandelt haben. Das könnte es sein, was Zapchen denen anbietet, die bereit sind für eine kurze Zeit ihr Zweifel und ihr „Erwachsensein“ zur Seite zu legen.

Liebe und Mitgefühl

Lorenz — Sun, 20 Nov 2022 14:48:27 +0000

Liebe und Mitgefühl – eine Praxis zum Wohle aller fühlenden Wesen.

Stell dir vor, du bist ein Fisch im Ocean.
Wasser ist dein Element.
Du hast alles was du brauchst: Wasser, Sauerstoff, Nahrung.

Jetzt stelle dir vor du gehst an Land und entwickelst eine Lunge.
Du bewegst Dich in einem Ocean von Luft wie ein Fisch im Wasser.
Du hasst alles was du brauchst: Luft zum Atmen, Wasser zum Trinken, Nahrung.

Jetzt stelle Dir vor es gibt einen Ocean von Liebe und Mitgefühl.
Und du bewegst dich in diesem Ocean von Liebe und Mitgefühl wie ein Fisch im Wasser
oder wie ein Säugetier im Ocean von Luft.
Du bist umgeben von Liebe und Mitgefühl.
Liebe und Mitgefühl sind immer da – und du kannst dich damit einhüllen und verbinden.

Nimm dir einen Moment Zeit und spüre in dich hinein – spüre wie es sich anfühlt in Liebe und Mitgefühl zu baden.

Embodying Well-Being and the Lover Within: Zapchen – with Julie Henderson

Lorenz — Sun, 20 Nov 2022 14:48:27 +0000

Julie Henderson interviewed by Neil Sattin

How can you bring a new level of presence to your relationship? And what if this new level of presence could also help you find a sense of well-being in any moment? And how can you make sure you’re being yourself – instead of trying to be what somebody else wants you to be? This week, our guest is Julie Henderson, author of The Lover Within and Embodying Well-Being, and the creator of Zapchen Somatics. Zapchen is a Tibetan word that suggests something naughty, or improper – and for Julie Henderson it’s a practice of how sometimes things that are unexpectedly simple can have profound results. The practices and principles of Zapchen Somatics are a direct approach to embodying well-being, which Julie refers to as “feeling as good as you can…in spite of everything.”